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街舞之HIPPOP培训
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总课时： 开班日期： 上课时段： 授课学校：深圳中鹏教育 上课地点：深圳市福田区上步中路 街舞之HIPPOP培训
【教学目的】街 舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并*头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都 有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协 调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部 位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。【教学计划】*阶段：warm-up授课内容：1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。第二阶段：基础动作练习授课内容：1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；2、wave的基本技巧；3、律动技巧。第三阶段：成品舞演示及教学授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。第四阶段：放松阶段授课内容：拉伸的放松练习。不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。第五阶段：复习巩固编号 班级名称 开班日期 教学点 网上优惠价 网上支付
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