街舞之HIPPOP培训
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    学校价格:¥电话咨询 网上优惠价:¥享优惠 关注度:703人
    总课时: 开班日期: 上课时段:  
    授课学校:深圳中鹏教育
    上课地点:深圳市福田区上步中路

    街舞之HIPPOP培训


     

    【教学目的】
           街 舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。并*头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的,各个动作都 有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协作都有其特定的健身效果,既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协 调,又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效,还具有协调人体各部 位肌肉群,塑造优美体态,提高人体协调能力,陶冶美感的功能。
    【教学计划】
    *阶段:warm-up
    授课内容:
    1、合着轻松的音乐进行放松热身练习,让身体逐步进入运动准备状态;
    2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
    第二阶段:基础动作练习
    授课内容:
    1、脖子、肩膀、胸、胯,四个部位的基本动作及rolling技巧;
    2、wave的基本技巧;
    3、律动技巧。
    第三阶段:成品舞演示及教学
    授课内容:mv成品舞教学,根据学习的进度,在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
    第四阶段:放松阶段
    授课内容:拉伸的放松练习。
    不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后,可能会有疲惫感,那么放松练习可以让你睡的更加踏实,并且避免第二天的肌肉酸痛。
    第五阶段:复习巩固
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